更新时间：1970-01-01 08:00:00
顾晨阳作为队长，会比教练更了解大家，所以他根据付彬言的建议，完善了训练计划，他的app上能够看到大家的行动轨迹，他看到林清源一直没动，便去找他，结果发现他在石头上睡着了，顾晨阳拿出水让他喝，提醒他要含在嘴里，但是林清源不听，他们俩的矛盾加深，林清源的父母都不会像顾晨阳这样唠叨，所以他很不适应也不喜欢。顾晨阳作为队长，肯定要对队员负责任，可惜林清源并不理解。
李浩宇在半路遇到了周扬，他坦白了自己的情绪，是因为游戏机坏了才心情不好，当周扬拿出了修好的游戏机，李浩宇喜笑颜开，周扬晚上联系了自己的朋友，本想着按照朋友教的步骤操作，他在宿舍楼下，担心吵到别人，没想到付彬言出现了，直接帮他修好了。周扬看到李浩宇状态好了，便拉着他一起出发。最后几个人都到了目的地，却不见林清源的身影，信号也消失了，电话关机联系不上，大家非常着急，于是分头去找，苏力去调监控。最后是顾晨阳先找到了，林清源对着一个树洞不知道在掏什么，顾晨阳很生气，林清源不想再忍受顾晨阳，所以说出了退社，其他人赶到，劝说这俩人，但于事无补。
晚上，林清源遇到了付彬言，说了自己要退社的事情，付彬言表示支持，也说了顾晨阳是个吃力不讨好的队长，针对性给林清源做了训练计划，但是根本没有得到想要的结果。其实林清源还是佩服顾晨阳的，他的篮球技术真的很好，听了付彬言说的一番话，他开始反思自己。顾晨阳也很郁闷，李浩宇拿来了林清源找的一直昆虫，这是之前顾晨阳想要的一种，但是他没能抓住飞走了。林清源在训练途中看到了便抓住了，为此还弄伤了手，顾晨阳看到了之后才知道自己误会了林清源。林清源发起了挑战，要和顾晨阳比试。双方各自投篮，规定时间内进球数多的一方获胜，最后竟然是平局，林清源才意识到，原来顾晨阳的训练方案有效，这次顾晨阳没有说教，反而肯定了林清源的努力。
大家渐入佳境，一起训练的成果非常好，付彬言偷偷看着，还做了记录，他看到了大家的进步和改变，心里也替他们开心。
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